Dacă vă interesează “meditația ghidată”, vă recomand Healthy Minds, o aplicație pentru iPhone și Android pe care am ajuns să o apreciez foarte mult.
Aplicația își are originea în Canada și este gratuită și fără reclame, având o secțiune în care puteți dona, dacă sunteți suficient de recunoscători. Mi se pare minunat că încă poți să mai găsești astfel de aplicații, în vreme ce majoritatea cer abonamente de sute de lei pe an.
“HealthyMinds was developed by The Royal (one of Canada’s foremost mental health care and academic health science centres) thanks to a donation by D.I.F.D.”
Are un ghid pentru începători, care îi învață pas cu pas să facă meditație mindful și o secțiune din care poți alege fix seria sau lecția pe care vrei să o faci.
Ai de ales între mai multe voci (ale unor specialiști, din ce am înțeles), care, în general, sunt suficient de plăcute pentru a le asculta în timpul lecțiilor fără să te zgârie pe creier.
Interfața este și ea în regulă, iar întreaga aplicație merge bine inclusiv pe telefoanele mai vechi (ca al meu iPhone 12).
În fine, se poate sincroniza cu Apple Health, unde se poate ține o evidență a timpului petrecut meditând.